Question

瑜伽初学者应该做什么？？

我想通过瑜伽来放松自己~！开发自身潜能~！但是我不知道该如何入门~！对于瑜伽我一窍不通~！希望哪位高人能给予指点~！
我希望能在基础课程之后学习充电冥想瑜伽法~！ 最好是能在家自己学的一些的方法和要领！~

Answer 1

看见你提的问题,我不得不答一下,也想和其他人提个醒儿。
我是学运动出身的,我的很多同学都在做瑜珈教练,当然我也学过瑜伽,这些年结合自己的所学来看瑜伽。我最深的体会就是，瑜伽已经成为了一项危险系数很高的运动。因为很多瑜伽教练都不合格，都是半路出家的。凭着自己身体的柔韧度好，再经过一些简单的培训就上岗了，你跟着这样的瑜伽教练学对你的身体而言简直就是噩梦，相信我，这绝不是危言耸听。我的建议就是，1、学瑜伽可以但是一定要为自己找一位专业的教练，专业的瑜伽教练可以最大限度的在外因上避免对你身体的伤害。多走几家瑜伽馆看看，听听其他在学的人对哪儿的评价。2、初学者在不知道瑜伽教练资质的情况下千万不要随便的跟着做关于脊柱的动作。3、在学之前多在网上搜搜关于瑜伽的知识，做到心中有数。
顺便说一下，放松自己，开发自己潜能的方法有很多……
祝你快乐！！！

Answer 2

瑜伽的练习我觉的最好能到专业的瑜伽馆，跟专业的瑜伽老师练习！

Answer 3

首先要练柔韧性

Answer 4

初学者瑜伽应该如何练习？一套适合初学者的瑜伽体式，赶紧收藏练习吧

Answer 5