Question

心里问题！请求专家！不懂心理问题的饶了我！谢谢！

http://zhidao.baidu.com/question/14947011.html这是一个礼拜前的状况！
这三天的情况是十点半睡中途也没醒了，怎么到了4点到5点时就睡不着了！，前两天没影响白天精力，今天心情又不好了！大概有点困，这算不算失眠？怎么办？
还有个问题就是前几天睡眠都好的时候！怎么还是老是觉得自己心里有问题！一朝被蛇咬十年怕井绳！我老把自己当成病人！喜欢琢磨自己的感觉！是不是焦虑，有没有抑郁！就这样时不时的问自己！尽管知道自己好好的！但这些念头莫名其妙的跑出来！我知道我过分关注自己！这是不是自恋啊？怎么办？跪求！
我以前就喜欢往自己联想，比如看到关于癌，看到白血病，等等！但都是短时间的想法！那天失眠，我就担心，会不会像别人一样失眠下去！结果陷进去了！其后我就怕睡眠不好会不会产生这产生那！然后看资料说有焦虑性失眠！我觉得自己很像！然后又看到焦虑征我也觉得像！后来去大医院看了医生大概很忙，没说什么开了点抗抑郁和焦虑的药
！让我很害怕得了抑郁征！我又担心会不会自杀！那是情绪最低谷的时候！后来去学校住了几天，和以前的那些同学在一起，心情逐渐好转！开始有自我积极方面的暗示！回家和女朋友一起，天天上上网！每天晚上洗澡，喝牛奶，泡脚，八点上床，躺在床上看书或者玩手机！睡眠和心情越来越好转！对生活也渐渐有信心了！前个整礼拜都没有睡眠问题了！只是像我说的时不时的琢磨一下自己的心理，好象时不时提醒一下，你是不正常的！当时会咯噔一下！但不影响总体的心情！晚上有些许担心！期间我开始想改变那些生活习惯！比如有一次应约吃饭到晚上十点！因为打破了我睡前程序！当时很担心，结果当晚睡着了，第二天心情特别好！有两天家里就我一个！本来特别担心，后来晚上也睡着了！很高兴

有些不懂的人请不要凑热闹！看病你来忽悠什么！有点道德心好吧！

Answer 1

虽然我不是专家,但却有些经验可以和你分享:你可以使用心理暗示法,时常提醒自己,自己没有病,而且可以服一些抗焦虑的药

Answer 2

废话也不想多说,直接告诉你:你过分焦虑了,其实没什么的.睡前试着看看散文\诗集等,仔细体会其中含义.
其实人生并没什么,要有死的觉悟:)

Answer 3

你是不是双鱼座的啊 我也是 双鱼座的人思想复杂 爱乱想
你可以干点别的事转移一下注意力啊 别再把自己当病人

Answer 4

既然控制不了自己的脑子要使劲地想,那就干脆多想想好了,想累了自然就想睡觉啦!~~~~~~~~而且你的生活要有点目标比较好~~````

Answer 5

你要解脱阴影我们才能帮你，不然怎么我们也帮不了你，你要解脱，去广阔的地方散散心好了