Question

一天喝多少毫升牛奶合适？

女，13岁。我挺高的，有170cm，所以喝牛奶不是为了长高，而是为了补充营养。我喝的是蒙牛真果粒（虽然不知道要不要说），请问一天喝多少合适呢。有人说是250ml，又有人说是500ml，不知道听谁的 ==
还是要什么时候喝啊。我同学说早上9点30喝最好，是不是真的？？
可是牛奶也可以美白，补钙，很多好处啊，而且还非常快捷。我挺懒的，所以就喝牛奶算了。而且能不能确切告诉我要喝多少牛奶。不要告诉我不能喝多少。

Answer 1

要真正补充营养，喝蒙牛真果粒不怎么好，建议喝乳酸菌发酵的酸奶更好，营养价值高，对皮肤也好，对消化也有利，不过味道没那么好！现在的生活水平，是蛋白质严重过剩的时代，不是蒙牛有个口号吗：每天一斤奶，强壮中国人。那时在你不吃其他蛋白质食物的情况下，想肉，蛋，鱼都是补充蛋白质的！关于什么时候喝，肯定是早上可以做早餐！

早晚各250ml！

Answer 2

对于青春期女孩每天喝纯牛奶满足一天需求，一般来说，只依靠牛奶的供应太单一，而且会缺少很多元素，还是需要合理饮食。
指导意见：
一般来说，我的看法，建议每天的牛奶的饮用量不能大于500ml，可以分次引用，并且还要吃很多面食和蔬菜。只有达到均衡饮食才能健康发育。

Answer 3

牛奶在早上喝的话可以满足一天对蛋白质的需要，晚上睡觉前半小时喝的话有利于睡眠.但一天喝牛奶的量控制在半斤就足够了，也就是普通的袋装牛奶

Answer 4

。蒙牛真果粒不是牛奶，是牛奶饮料。
要喝泡的营养才好。
雀巢的。
我是每天早上每天喝一杯的，
怎么是看时间的。
根据你起床的时间看的。
具体起床多少时间我其实也不知道。
我现在是睡觉前和起床后半个小时喝的。
我只知道皮肤变白了。
不过，超市买的蒙牛啊伊利啊，光明啊都是牛奶饮料
营养价值还是有的，。
不过肯定比不上雀巢么。

Answer 5

建议你还是多吃瓜果蔬菜,因为牛奶里面没有你要的营养,如果是在牛身上挤的就可以,我在牛奶厂工作,奶都是假的,是工业奶粉和水,粘稠剂做的,红枣是枣精做的