怎么样才能在一个月内减掉20斤肉，详细点应该注意什么或者怎么样子锻炼
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每天早上5点半起来去跑步一个小时，三餐正常，晚上健身房2个小时，坚持一个月。
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减肥不能急于求成,营养均衡很重要,主食减少,以水果补充,然后,就是锻炼,跑步,晚上做些仰卧起坐,这都是比较针对性的减肥
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每天早上坚持出去跑步，要坚持下去，
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