Question

晚上失眠怎么办,如何调理好啊~

晚上失眠怎么办,如何调理好啊~

Answer 1

你好，这种情况主要是由于生活压力大，精神紧张，考虑事情过多，经常熬夜，过度劳累等原因造成的。<br><br>养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶。

Answer 2

您好，针对您的问题比较模糊这一点我给您做一下简单的分析您且听一下：失眠大致分两种，一种是精神因素引起的生物钟紊乱，内分泌失衡，导致这些的原因有精神压力大，心理负担过重，不正常的作息时间等，这种的话你可以试着改变一下作息习惯，和听一点轻音乐，另一种是病理因素导致的，比如：阴虚，阳虚等等。这种的话就得使用药物来介入治疗。祝你好运！！

Answer 3

按时起居，多多的锻炼。

Answer 4

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。

Answer 5

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。