Question

小腿刮出痧会减吗

Answer 1

　　小腿粗的mm烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧瘦腿吧。
　　不过话说在前头，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。
　　首先来自我诊断一下自己的腿型：
　　第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
　　第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。
　　第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。
　　这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的mm都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等）
　　工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板
　　刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）
　　方法：
　　先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
　　2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
　　3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
　　重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
　　要注意的小细节：
　　（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的）
　　（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
　　（3） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
　　（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
　　（5）每天一次就可以了
　　（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）
　　（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
　　（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么：
　　如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
　　加强效果：
　　本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

Answer 2

　　刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。

　　从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。

　　这是瘦腿的穴位图谢谢MM的支持和指点~~~~ 注意啦！！

　　下面严重说明下手法！！

　　工具：能起润滑的油、刮痧板

　　刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 全息经络刮痧板

　　1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！

　　2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

　　3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！

　　当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果

　　4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）

　　5、时间：每天一共刮二十多分钟

　　6、要注意的小细节：

　　（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

　　（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液

　　（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

　　（4）每天一次就可以了

　　（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS不要慌张

　　那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

　　（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

　　（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

　　（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的

　　（9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位

　　那就大面积的刮 刮到了就可以了

　　一个可爱的MM让我把各种各种能美容瘦身的穴位都发上来

　　这样MM们就不用去吃减肥药了~~~太善良的MM了~~我这就发~~

　　下面这个是瘦全身的：用泻法

　　刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞

　　中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）

　　列缺、梁丘、足三里、三阴交

　　应MM的要求我再上个瘦腰的图 用泻法

　　腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮

　　刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里

　　这个是美容养颜的穴位：

　　刮的顺序：先刮脸部 要点轻轻刮摩 起到按摩的作用就成了不要使劲刮

　　之后后背的穴位从上到下

　　再刮合谷 之后 血海、足三里、三阴交

　　刮脸的方向：（轻轻的）

　　问我腿的上怎么刮

　　如下： 这张图标志的是方向。 角度向下倾斜，不是这图显示的90度

　　刮完后的身体没出痧的样子：

　　红红的 如果有的MM身体有点小问题的话 会出现痧 就是紫色的小点点
　　不是非要刮出红 或 刮出痧才算有效果 只要刮了 坚持就会有效果