做仰卧起坐起不来、怎么办?
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你是经常不运动，竟然决定运动，一定要坚持。
仰卧起坐，前期可让别人压着自己的腿，也可以找东西压着、找个首拿支点就可以，前期掘握别判芹庆做太多，慢慢来，坚持到每天200个，就会出效果。
仰卧起坐，前期可让别人压着自己的腿，也可以找东西压着、找个首拿支点就可以，前期掘握别判芹庆做太多，慢慢来，坚持到每天200个，就会出效果。
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仰卧起坐要求用腰腹的力来锻炼，做之前先进行一下热身，活正液动活动腰腹，不熟练的时候不要键清乎做太稿悉快，慢慢起，慢慢躺。平时也要逐步加强腰腹力量的训练。
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脚找地方勾住，久而久之就可以了
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做俯卧撑
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练习
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