Question

打篮球,膝盖疼,怎么办?

本人1 3岁.
由于某一天打球的时间太长.
第二天就开始膝盖疼.
现在过了1个星期了.
上楼梯的时候还是会很吃力.
跳也跳不起来.

据说是得了篮球膝..

有没有什么快速的治疗方法..

急啊..!!

以后打球又要注意什么..

复制不给分,..

Answer 1

篮球膝喜欢打篮球的人的通病，尤其在水泥场地上，这种情况更多见；最好的办法还是少跳，平时打球注意一定要带上护膝打，打之前一定要做好热身运动，充分将膝关节附近的韧带活动开，不要一上来就猛跑猛跳，急停、急转这些技术动作最好少做或者不做，尤其在伤势还没有好的时候，你自己也有所体会，一开始挺疼，打着打着就没事儿了，这就是膝盖韧带活动开了以后的表现，所以热身一定要做好。

另外，适当的加强膝部韧带的力量训练也能缓解这种病症，比如半深蹲、负重深蹲等等，前提是要循序渐进。

你的情况既然已经有了炎症，那么最好还是去医院开一些消炎药，然后休息几个月，等炎症全部都消了以后再玩，要不然这种病会一直越来越重。

对这种病没有什么特别好的治疗方法，因为即使好了，经常打或者喜欢跳的人还是会再犯， 要不然我也不会从十多年前就落下这病，到现在还不能好利索了。

Answer 2

跟我一样，其实中国人体格不是很适合打篮球，特别爱突破的膝盖很容易伤，医生说是因为太经常运动膝盖劳损，只能休息，我休息了半年差不多全好了，就是按膝盖的时候筋还会痛，以后多投篮少突破，现在都没什么事。可以去做做蜂疗，效果不错
锻炼也可以，体育老师说做作业的时候把腿伸直把脚掌往膝盖方向伸，可锻炼膝盖附近肌肉 就不容易受伤了

1.打篮球之前做好热身运动，尤其是注意活动膝盖部位。
2.尽量减少急停跳投、转身、突破等技术动作。
3.适当练习负重蹲起，增加下肢力量。

参考资料 百度

希望能被采纳 谢谢

Answer 3

1.打篮球之前做好热身运动，尤其是注意活动膝盖部位。
2.尽量减少急停跳投、转身、突破等技术动作。
3.适当练习负重蹲起，增加下肢力量。

Answer 4

1.循序渐进的进行一下下肢的负重训练
2..对已经拉伤的运动员应该调整训练安排,暂时减少跳跃量.配合治疗加强肌肉力量练习后,再逐渐增加跳跃练习,重新适应

实在不行 就去医院做一些理疗针灸啥的

Answer 5

拍片子

Answer 6

看医生。