Question

为什么最近总是做噩梦，有什么预兆吗？

Answer 1

建议睡前喝一杯热牛奶。缓解疲惫，增加我们深度睡眠的时间。深度睡眠，被称作是“黄金睡眠”，它虽然只占整个睡眠时间的1/4，但是对缓解我们的劳累，促进新陈代谢，对恢复体力都有很大的作用。
放松是睡觉之前最重要的内容，如果我们在精神上、心理上、身体上都没有放松的话，就很难入睡，即使入睡了也很难进入到深度睡眠。因此睡觉之前可以适当地放松一下，比如和亲人闲聊几句，听首舒缓的歌曲，随手翻几页书等。
睡觉之前切忌大吃特吃，要注意饮食规律，晚上尽量饮食清淡些，不要大鱼大肉，高油高盐，这样可以让你的身体更加放松，也不会加重胃的负担。什么是好的睡眠环境呢？要光线暗、温度适宜、最重要的是安静。

Answer 2

应该是心里压力造成的，没有什么预兆。