Question

想减肥吃什么没有副作用？

Answer 1

分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注逗冲：完全禁食，只饮水，排毒阶段）除了水什么都不能喝。这个时期最痛苦，会有人觉得眼前一片星星小鸟，但是，想苗条吗？想的话就忍耐一下，也就三天而已嘛！毛毛雨啦！
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）酸奶可以在蔬菜水果餐时喝，但不要喝太多。
现在的你会不会觉得嘴馋的不得了？好想吃烧烤，吃火锅，水煮活鱼啊!如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧！
身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊
!至于蔬菜水果餐的吃法是这样的：最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。水果是在三餐之间吃一个中个的（如苹果、犁、香蕉、橘子之类，其他如葡萄类要限量，不能过10颗）注意第二阶段8天内（身体消化脂肪的阶段）不可吃一点主食和淀粉类仿指袭，记住就只吃蔬菜水果，喝水，最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料（还得必须是脱脂奶）
3.后10天：可备兄正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）不要太放纵噢！
只是允许你吃一些正常人类的食物，注意，是一些噢！
但是，如果不想前功尽弃，就请自己克制一点。
尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量，要不然长肥肉出来可别怪我！
　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

Answer 2

把一天3餐分为5餐来吃，一天的食量定为：谷类100克，蔬菜500克，水果州拿200克，鱼肉100克，蛋25克，豆类（轮樱包括豆制品）100克，油25克。早上可以多吃些，晚上少量，腊迹丛睡前5小时不要吃任何东西就可以
了。

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只镇州吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定局州要运桐旅蔽动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 4

喝豆桨吧,早晚喝两杯,但要记住喝前吃点东西,效果显著

Answer 5

清水煮白菜，连着吃三天。清肠道了，也减肥了。还有一种方法是吃梅子，青梅，酵素，可以排宿便，清肠道。

追问

追答

这种梅子，有好多种的。不是适合每个人吃的。