Question

青少年晚上睡眠一般是多长时间

专家你好，麻烦问下11岁到12岁晚上睡眠是八个小时左右，深睡眠是两个小时，这算合理吗？

Answer 1

青少年晚上睡眠时间最好在8-9个小时，中午最好能午休30 分钟。这主要是由于11-18之间的青少年正是长身体的重要阶段，保证足够的睡眠时间是最基本的要求。