Question

为什么我跑完步后头疼的像喝醉酒一样还想呕吐，可是喝点水后会慢慢好头慢慢不疼，如果喝尖叫的话不到一分

为什么我跑完步后头疼的像喝醉酒一样还想呕吐，可是喝点水后会慢慢好头慢慢不疼，如果喝尖叫的话不到一分钟就恢复状态了这是为什么？

Answer 1

肺活量不够，缺氧，要遁序渐进，运动量由低到高

追问

我是跑800的要怎么训练呢？

追答

300，500，800，1000，2000，开始慢跑，散步式，到感觉呼吸可以跟上了，一步步加快速度，直到你能以冲刺速度跑完2000，那你的800，根本就不在话说！

下

追问

...冲刺跑完2000我去。冲刺跑100我后40米左右感觉都跟不上去慢了好多

追答

慢慢来嘛，我二十岁前都可以冲刺完三千米

你体重肯定超80kg

追问

120斤

...

Answer 2

血液不循环不要蹲着站立深呼吸调整好就可以了

追问

我跑完步都是一直走没有立刻休息

Answer 3

你心里作用吧

追答

跑完后看下你的指甲

如果是粉红的，就还好

追问

不是，

不是心理作用

为什么要看指甲

追答

如果有点紫红就是缺氧

追问

喔喔我也感觉我是缺糖 肺活量从小不行。怎么办啊

追答

跑完，用白开水里加点糖，再加点盐，补充糖分和电解质

或者你先就准备好

追问

没有那么多东西。

住校生

追答

用杯子带上，跑完就喝就是了

追问

尖叫行吗

追答

也阔以

多慢跑

增加肺活量

追问

嗯 谢谢。我用QQ上面的测才1700

也差不多吧。貌似我以前测才2500不到

追答

跑前活动开，特别要做扩胸运动