Question

由于我骑摩托车撞车，导致脚踝骨折，内侧钢钉，外侧钢板，说是三踝骨折，只开了两个刀口，不知道是不是后

由于我骑摩托车撞车，导致脚踝骨折，内侧钢钉，外侧钢板，说是三踝骨折，只开了两个刀口，不知道是不是后侧也有。手术后第一个月肿得厉害，第二个月回家休养，虽然医生嘱咐要多进行关节锻炼，由于感觉比较疼，就没有用力锻炼，住院时恰好也有一个医生说多锻炼至少要保持90度才能走路，我就看看稍微用点力就能达到90度了，锻炼也就很少，手术后2个月去复查，医生说我锻炼太少，并说可以尝试走路了，但是用力就疼，医生说是没有活动开，我现在这半个月很努力的锻炼了，有时还忍住疼痛用力向下按，但是改观并不大，现在问题都来了，蹲不下去，步子稍微迈大点就不行，请问最佳锻炼期过了吗？我还能锻炼成正常人一样吗？要锻炼多久，有没有什么好的锻炼方法？可以用力按吗？

Answer 1

还是能的，坚持锻炼活动度，到痛的角度加力按一下。锻炼前可以局部热敷，锻炼后冷敷。

追问

为什么锻炼前局部热敷，锻炼后是冷敷？