有没有甚麼方法可以在家瘦屁股、大腿，但同时也不会长出肌肉的呢？
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最简单最省事最省时最有效的方法是： 1.每次上楼梯时脚尖踩地 2.工作时间也要记得喝水3 3.晚上睡觉前躺在床上，把双腿贴于墙面，使身体与腿呈90度！坚持15分钟。 我也不想长篇大论,这个方法是我自己试过的,不错,当然能瘦腿的方法还有很多,推荐可以收藏起来，需要的时候，就可以直接找到。
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在晚上做锻炼，但是少吃晚饭，没有补充蛋白质就会导致消耗脂肪也不长肌肉，多喝水 里面有碳水化合物
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知道北方地区的擀面杖吗？买一个小型的，每天在你想要瘦的部位擀20～30分钟，坚持1个月就能看到效果
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多吃蔬菜水果，午餐不5分饱，晚餐5分饱尽量在七点前吃，
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节食喽
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