听说瘦子吃增肌粉能增胖,是吗
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增肌粉主要成分是蛋白粉加碳水化合物,喝蛋白粉相当于增加摄入量,理论上摄入大于消耗是能长胖的,但是瘦子的原因很多,例如,你平时的饮食就是很正常,有足够的能量摄入,就是我们所说的怎么吃都不胖,那喝增肌粉可能效果不大。至于瘦子的原因很多,吸收,激素水平,想改变可能要从多方面入手。
我给的意见是:一是运动,尝试着做一些力量性的健身运动,二是作息时间,把作息时间调整的有规律些,保证充足的睡眠,三是,饮食习惯,保持一个多餐的习惯,一天可以安排五餐,不暴饮暴食,这能保持血糖平衡,这几点有助于改善你的身体情况,让身体维持一个健康的状态,体重会逐渐增加,体型也会变得更有型。
我给的意见是:一是运动,尝试着做一些力量性的健身运动,二是作息时间,把作息时间调整的有规律些,保证充足的睡眠,三是,饮食习惯,保持一个多餐的习惯,一天可以安排五餐,不暴饮暴食,这能保持血糖平衡,这几点有助于改善你的身体情况,让身体维持一个健康的状态,体重会逐渐增加,体型也会变得更有型。
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