Question

如何有效减掉胸部脂肪，我是男生很胖的同时胸部也很大，有什么方法可以减掉？

Answer 1

管住嘴，迈开腿，多喝茶。控制饮食，多吃清淡食物，不吃高脂肪高热量的食物。坚持 每天一定的运动量，比如跑步打球等。同时要多喝茶。因为人体每天需要1500-2000毫升的水。特别是喝一些能降肥促消化的茶，比如绿茶、山楂茶、纤纤去脂茶等。如果你能做到以上几点，很快就会有效果的.

Answer 2

任何部位的肌肉也不能“就地取材”从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须通过血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。

什么运动才有助于减肥呢？

明白了上面的道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动——低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。

Answer 3

你可以试试锻炼成胸肌，很好看的，如果真想减掉，那就试试跑步吧，或者减肥

Answer 4

健身，跑步，做一些健美操

Answer 5

加方楠老师qq，他是专门帮人减肥的346460046