晚上吃多了，撑得不行，怎么办
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最好的建议是按顺时针轻轻搓胃，多走走，活动活动肠胃！谢谢
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晚上最好少吃或者不吃东西？如果吃多了，不要立即躺下，可以下楼走一下，散散步消化一下就可以了
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你好，这个情况可以适当的散散步，晚一些躺下睡觉。
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出去走一走，锻炼锻炼，走走路 一个小时，就可以了
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每天饭后2个动作，10分钟通肠胃，助消化，缓解积食，促进 睡眠
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