Question

每天坚持做仰卧起坐真的可以练出腹肌吗？

肚子上有些肥肉了，现在每天晚上坚持做仰卧起坐，没有其他锻炼了，想 问问行家们，这样能把肚子上的肥肉弄掉吗，最好练出腹肌？有没有更好的方法？

Answer 1

可以的，不过在锻炼之前要学会控制自己的饮食习惯。

Answer 2

说得简单一点，每天做俯卧撑，仰卧起坐，罩唤悄引体向上。链轿看情况物渣，开始可以少点，一组五个，逐渐增多。半年就可见成效了，但一定要坚持。

Answer 3

可以，但是有更好的办法，就是男下女上式的XX

Answer 4

可以练袜孝肌肉的硬度但不容易出块你如没好侍果家里没器械 做负重俯卧撑，仰卧起坐，V字型起坐还可枯吵以借助单杠练引体向上，和双杠做悬空臂屈伸 。

Answer 5

大家都很熟悉的仰卧起坐蠢笑，可能并没有你想像中的袜核那么有效，长期坚持下去，不仅耗带好含费大量时间精力，你的腹肌也没有被虐出来啊。今天我们教给大家三个动作，效果比仰卧起坐好很多倍呢！