Question

在健身房练过肱二头肌，第二天发现左臂的肱二头肌僵硬，还有酸痛感，但是右臂没有，怎么解决？

Answer 1

3种可能：
1、左手二头肌拉伤，解决方案：请就医。
不过您这个是次日二头肌僵硬，初步推测是DOMS，也就是运动延迟性疼痛，相关可以看看：http://bulo.hujiang.com/menu/113044/item/1003163/中的拓展阅读部分。
2、左手锻炼到位了，右手没到位。也就是左手做够了离心运迹孙动，而右手没做到离心运动，滑州李不过可能性不大。健身新手来说一般是双手都没练到位或者都酸痛。
3、可能性信迟最大的就是这一条和第1条，原本肌肉不平衡。普通人来说几乎都是左手弱于右手，所以使用同样次数、重量的训练会导致左右手出现差异。这个问题十分普遍，所以相同重量下你的左手肌肉已经达到力竭，而右手还轻松得很。解决方案：保持双手负重和次数相同，循序渐进地进行锻炼。不然日后肌肉差距更大会更难看