体能锻炼法则。我跑步不一会儿就累得不行，怎么办？请求各位大神。要详细点啊！
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你的情况应该是缺少锻炼，累的不行，呼吸节奏有点乱，所以喘不上气来的感觉。
跑步首先要注意跑步姿势，可以观摩一些运动员的跑姿慢慢模仿，是学生的话可以请教体育老师。然后跑步时候，呼吸节奏要均匀。当然跑步的装备一双好一点的鞋子还是很有帮助的。
练习跑的时候，起初不要最求速度，要定好路程，或者跑步时间。然后过程中尽量做到速度均匀，等完全适应跑量之后，然后再把跑步的速度提上去。
还有跑步的频率，尽量做到每天都会去跑一下，如果有伤痛的情况出现，那么一定要停下来，等伤痛恢复之后再去跑
跑步首先要注意跑步姿势，可以观摩一些运动员的跑姿慢慢模仿，是学生的话可以请教体育老师。然后跑步时候，呼吸节奏要均匀。当然跑步的装备一双好一点的鞋子还是很有帮助的。
练习跑的时候，起初不要最求速度，要定好路程，或者跑步时间。然后过程中尽量做到速度均匀，等完全适应跑量之后，然后再把跑步的速度提上去。
还有跑步的频率，尽量做到每天都会去跑一下，如果有伤痛的情况出现，那么一定要停下来，等伤痛恢复之后再去跑
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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一天多跑一点，慢慢坚持就好了
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