运动时为什么要穿运动服和运动鞋，如何挑选合适的运动服和运动鞋 10
1、运动服和运动鞋都是专门为运动设计的，以柔软舒适透气为主，宽松的运动服会在我们做运动时一定程度上给予我们一定的保护，防止不必要的拉伤。且便于我们做一些难度较高的动作。
2、运动鞋的设计也和普通鞋子不同，运动跑跳时能够减轻对膝盖的压力，好的运动鞋可以减震防滑，对脚起到一定的保护作用。
3、挑选
（1）运动服：要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的运动服装。冬季天气寒冷是，要选择厚的运动衣，以利于运动和保暖；夏季可选择透气性良好的轻薄运动衣，以便于散发热量，并注意减少皮肤的暴露。
（2）运动鞋：运动鞋的关键是舒适。运动鞋舒适会减少水疱和其他皮肤问题。同时要注意运动鞋的功能性，不同的运动项目就要选择不同的专业运动鞋，带气垫的运动鞋能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损。
扩展资料：
运动服分类：
1、田径服
运动员以穿背心、短裤为主。一般要求背心贴体，短裤易于跨步。有时为不影响运动员双腿大跨度动作，还在裤管两侧开衩或放出一定的宽松度。背心和短裤多采用针织物，也有用丝绸制作。
2、球类服
通常以短裤配套头式上衣。球类运动服需放一定的宽松量。篮球运动员一般穿用背心，其他球类的则多穿短袖上衣。足球运动衣习惯上采用V字领，排球、乒乓球、橄榄球、羽毛球、网球等运动衣则采用装领，并在衣袖裤管外侧加蓝、红等彩条胁线。网球衫以白色为主，女子则穿超短连裙装。
3、举重服
举重比赛时运动员多穿厚实坚固的紧身针织背心或短袖上衣，配以背带短裤、腰束宽皮带。皮带宽度不宜超过12cm。
4、摔跤服
摔跤服因摔跤项目而异。如蒙古式摔跤穿用皮制无袖短上衣，又称“褡裢”，不系襟，束腰带，下着长裤，或配护膝。柔道、空手道穿用传统中式白色斜襟衫，下着长至膝下的大口裤，系腰带。
5、体操服
体操服在保证运动员技术发挥自如的前提下，显示人体及其动作的优美。男子一般穿通体白色的长裤配背心，裤管的前折缝笔直，并在裤管口装松紧带，也可穿连袜裤。
6、冰上服
滑冰、滑雪的运动服要求保暖，并尽可能贴身合体，以减少空气阻力，适合快速运动。一般采用较厚实的羊毛或其他混纺毛纤维针织服，头戴针织兜帽。
7、登山服
竞技登山一般采用柔软耐磨的毛织紧身衣裤，袖口、裤管宜装松紧带，脚穿有凸齿纹的胶底岩石鞋。探险性登山需穿用保温性能好的羽绒服，并配用羽绒帽、袜、手套等。衣料采用鲜艳的红、蓝等深色，易吸热和在冰雪中被识别。
8、击剑服
击剑服首先注重护体，其次需轻便。由白色击剑上衣、护面、手套、裤、长统袜、鞋配套组成。上衣一般用厚棉垫、皮革、硬塑料和金属制成保护层，用以保护肩、胸、后背、腹部和身体右侧。按花剑、佩剑、重剑等不同剑种，运动服保护层的要求略有不同。
参考资料来源：百度百科——运动服
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然后，为什么运动要穿运动服、运动鞋呢？因为宽松的运动服会在我们做运动时一定程度上给予我们一定的保护，防止不必要的拉伤。而且便于我们活动，做一些难度较高的动作，但是便装则会造成一些不好的影响。同样的，运动鞋也是一样，会很好的保护我们的脚掌，脚趾，以及脚踝。减少对脚的伤害，缓解疲劳。
那么又如何选择呢？ 1.运动服：要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装。冬、夏装应区别开来，冬季天气寒冷，要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保暖；夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，以便于散发热量，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露。总之，要根据气候的变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的伤害等。 2．运动鞋：运动鞋的关键是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题。要注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小合脚舒适，气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损，容易 清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋。运动鞋应该能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你从事何种运动，你的鞋都应该能在缓震、支撑、耐用 以及最重要的因素----合脚之间求得平衡。总而言之，这些特性能帮助你舒适地锻炼，并且防止脚、腿或后腰受伤。 透气性也很重要，让脚呼吸透气，鞋垫有弹性可吸汗，鞋后跟则要注意坚固稳定。 慢跑鞋的选择上，鞋后跟要宽大稳固，鞋带下方需有衬舌，保护脚背与伸趾肌键。鞋底具柔软夹层，以吸收冲击效果;要轻要软，鞋底耐撞击;以稳 定性与避震性为首要考量。选购运动鞋时，应着运动袜试穿，脚趾前端预留空间，鞋子长度比脚长2~3公分较适合。新鞋穿久会比旧鞋宽松，脚趾与鞋头预留 空间，可避免脚受擦伤红肿，调节足部湿气，使脚干爽。 如何挑选一双适合自己的运动鞋? 有数据表明，我们每跑一步时，单足就要承受3-5倍体重的冲击，不仅如此，来自地点的冲击还会从足底依次上传到膝盖、脊椎甚至大脑，所以有些人 在运动后会感到膝盖疼痛甚至头疼。由此看来，我们必须选择一双真正可以起到保护作用的运动鞋。目前，各运动品牌厂商的广告铺天盖地，限量版、纪念版、特别 版，运动鞋仿佛远离了它存在的真正目的，成为服饰搭配中的装饰品，但当我们真正需要运动的时候，一定要审视一下你脚上的运动鞋，是否真正适合你即将进行的 运动，有足够适当的保护才能令我们的运动安心顺利地进行。 选择相应功能的运动鞋：跑步的时候要选择慢跑鞋，打篮球的时候要选择篮球 鞋，踢足球的时候要记得穿上足球鞋，每种运动鞋都有它为身体提供的相应 的保护，慢跑鞋可以提供缓震(鞋子较轻)、给脚部稳定支撑保护(鞋子较重)等作用;篮球鞋则是增强了减震、给脚腕提供有力支撑保护的功能;足球鞋前脚掌的 鞋钉有助于运动员在奔跑中产生更强的爆发力，所以不要小瞧运动鞋的选择，切忌乱穿运动鞋去进行不适当的运动。 买鞋时要细心：我们在 买鞋的时候要有足够的耐心，试运动鞋时一定要同时试穿两只鞋，不能草率决定;一定要穿上袜子试鞋，最好是你平时常穿的棉 袜，保证你试的鞋码有足够空间;千万不要因为喜欢那双鞋，即使鞋码有点小也要买，不要相信销售员“鞋子穿穿就合适了、穿穿就懈了”这样的言语，最合适的鞋 子一上脚就会感觉相当舒服。话说回来，一分钱一分货，不要图便宜去买那些“看起来很美”的运动鞋，功能性、质量才是最重要的。 为了让运动休闲鞋穿的时间更长，最好是买几双鞋子轮换着穿。此外，为了防止鞋子变黄或变形，在清洗时可用软毛刷来清除鞋子表面的污垢，并贴上卫生纸，以保证其整洁如新。 正因如此，我们才应该在体育课运动时挑选适当的运动衣运动鞋，来更好的参与活动。
