Question

如何练习空手(拳头)碎砖练习方法及受伤治疗措施

Answer 1

手掌砍断或是拳头打烂一块砖并不是多难多深的东西，一般内行给你点个窍门，练10天半个月，基本上都可以做到！
今天我就来谈谈鬼拳道的硬功，特别是类似大家向往和流行的开砖破石之类的功夫！
其实，这些开砖破石的东西真的没有必要去花时间专门练习，大家还记得司马南吗？他曾经痛批伪气功伪科学，也曾经揭示了一些硬气功的奥秘，说白了，一些简单的硬气功表演人人都会，无非就是些诀窍而已！可是偏有很多人向往不已，今天我也来当一会司马南，告诉大家铁掌开单砖，铁拳打砖的简单练习方法和表演诀窍，稍加练习（目的是熟练动作）即可表演给他人看，保证取得很好的效果！
先说“铁沙掌” 用手掌的掌缘外侧砍击砖块，手到砖断，这就是铁沙掌的简单表演！其实这个人人都可以做到，主要掌握几个诀窍，根本不用刻意去练！1必要的硬度是不可少的，但是也不用打沙包，只要有事没事的时候，用掌外侧轻轻击打硬物，看到什么打什么，比如桌子，墙壁，千万要记得不要用力蛮打，否则就变成了伤身，也不要刻意去打，随意的去练，轻轻的去打，就这样练十几天就可以了！2是表演时选砖，不要选老砖即侵过水和水泥的砖，一般现在都是红砖，很少有青砖，所以选择刚出来的红砖就可以了，但是注意不要是机砖，就是烧的很硬的那种！这个也很关键！大家看电视上的一些开砖表演实际上也要精心选砖的，否则表演效果不好！3就是开砖的诀窍了，首先是砖的摆放，将砖一半悬空，一半放在硬物上，一定要平坦坚硬，用手紧紧按住，试一下看砖会不会还有空隙，没有按紧，一定要按紧，这样更容易开！（有种说法是砖有意翘起一点，然后用砖撞击硬物，这样更容易，但是我试了，初学者不容易掌握），其次是砍的动作要领，击打部位我已经说过了，是掌的外援，把手高高抬起，手腕放松下垂，然后快速下落砍击砖悬空的一半，注意几点，一是手在下落过程中是不要用力的，放松，越松速度越快，二是快到砖面的一瞬间手腕突然下塌，手掌绷紧，吐气发声，掌到砖断，三是要有必开的信念，这点最关键，稍微有一点迟疑就不成功了，要把砖当成豆腐，根本不要想他有多硬，也不要担心自己会受什么伤！一般来说，只要打击部位没有偏，即确实是以手掌外援砍到砖的话，就不会受伤，如果害怕痛或者迟疑就有可能打击不准确，从而伤到手！按照我上面说的要领试几次，保证你也可以给别人表演铁沙掌了！
话外：当然，我并不否认真正的高手存在，但是那种功夫太花时间，太伤身体！建议还是不要练！
再说铁拳开砖，有几种方式，每种所需的功夫都不一样！1是把砖两头架空，放稳，然后用拳面下砸，把砖打断！2是把砖一头按紧，一头悬空，直拳击打，将砖打断！3是把砖竖直放稳，不要任何依靠，凭空直拳将其打断！这三种中，最后一种最难，需要特殊的训练！前两种就相对简单了，练习半个月左右就可以做到！最简单的方法就是用拳在坚硬的地面上做俯卧撑，然后做跳卧撑，即俯卧撑把身体撑离地面，下落时双拳用力下砸地面！直到你用拳打墙壁感觉不怎么疼了，就可以开砖了，主要是开砖的诀窍，和铁沙掌的方式一样，开始时拳放松，身体也相应放松，以增加速度，快到砖面的一瞬间，突然用力，拳到砖飞，开的时候可以在砖上垫点东西，不要让粗糙的砖面损伤皮肤，还要注意不要打偏，如果打到砖的边角，那受伤就肯定免不了了！
说出来其实不妥，我并不主张大家都练这些！有一段时间我专门练过这些功夫，包括头开酒瓶，胫骨开2工分木条，等等！现在看来，其实这些不是主要的，至少不够实用！今天说出来，给大家做个参考吧！特别是那些想去练硬气功的年轻朋友，告戒你一下，去黑心武校学这些硬气功保证你得不偿失！说不定还会造成终身的伤害！

追问

掌缘是哪？

追答

指大拇指和小拇指下方的手掌的外侧，对应中医的大鱼际和小鱼际部位。
如果您还不太清楚，可以将手五指并拢，侧立（大拇指向上或向下），轻轻砍向桌面，触碰到桌面的手掌外侧部分，就是掌缘。

Answer 2

戴护手套练习，力度由小到大。