如何成为肌肉男?我练了3年,没任何效果,本人18,男,今大一,是体育生
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要有针对性的练,而且要多吃蛋白,纯牛奶,营养要跟上
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2016-01-08
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肌肉除了运动还有配合营养以及运动强度和需要增强的部位。
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可以买点蛋白粉吃,增肌的
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