Question

有想减肥的吗？多种方法供你选择

Answer 1

正确观念：减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。 1、减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤（最好的是槐花、枸杞蜜，好的牌子“百花”“冠生圆”） 蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后天天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。 2、减肥第二步、“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤（好一些牌子“魔士乐”） 减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。 3、减肥第三步、“红酒”21天减3斤（好的牌子，如“长城”，“张裕”） 红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。天天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。 4、减肥第四步、“黄瓜“和“蕃茄” 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。 另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。

加油，你一定行。

Answer 2

方法/步骤
1控制饮食——控制饮食的摄入量是外在的减肥方法，也就是说避免外界因素使自己增加体重。因为特别是现在社会，美食众多。男女都喜欢吃，不管吃多吃少。都会使自己体重加重，特别是非就餐时间饮用，更能加剧身体的体重。如果非要吃，那就尽量少吃。
2运动——通过运动来燃烧体内脂肪是内在减肥方法，也就是说通过运动消耗体内能量，使自己脂肪越来越少，达到苗条的身材。运动可以选择瑜伽、骑自行车、跳绳、游泳、跑步、练武、跑步机和举重等等。每个人的爱好也不一样，所以选择自己适合的运动，多家锻炼。假以时日，必有成效！一定要坚持，成功就在前方！
3中草药——通过吃中草药来减肥是内在减肥，中医减肥的原理是调节这些脏腑的功能，肝、脾、胃，人体脏腑达到阴阳平衡，多余产生的湿、痰可以代谢出去。包括因为痰或者是湿引起的器质或者是血瘀 情况可以得到改善，你的脏腑功能达到平衡，人体就不会发胖，多余的脂肪也可以通过一些中医的方法代谢出去，是基于这种原理。
4针灸和拔罐——通过针灸和拔罐来减肥是内在减肥，从西医的角度来讲，减肥的原理主要是通过内分泌的调节系统，另外现在一种瘦素，也算是一种激素，针灸减肥可以提高瘦素对脂肪的作用，促进瘦体的功能。所以，也能起到减轻体重的作用。针灸减肥、埋线减肥，包括拔罐还有耳穴埋豆，现在在业界减肥的效果是得到大家肯定的。