Question

胃经常涨怎么办?

胃经常涨怎么办?

Answer 1

肠胃胀气怎么调理

1. 不要吃得太快。建议每餐吃饭的时间不要少于30分钟。

2. 不要喝太多碳酸饮料。碳酸饮料中气泡就进入肠胃会增加二氧化碳。

3. 不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会吞进去空气，造成胀气。

4. 小心无糖食品。建议每天不要吃超过两份有人工甜味剂的食品和饮料。

5. 限制钠盐摄入。在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500mg以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300mg。

6. 少吃多餐。争取每天进扒森餐五六次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。

7. 多吃抗胀气庆弊的食物。如薄荷茶誉此族、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶等。