Question

每天都是这个浑浑噩噩的，脑子晕晕的不清醒，特别是下午，感觉思路很混乱，没有办法集中精力，感觉头很重

每天都是这个浑浑噩噩的，脑子晕晕的不清醒，特别是下午，感觉思路很混乱，没有办法集中精力，感觉头很重，整天不知道在干嘛，我怎么了？

Answer 1

去看看心理医生吧
介绍一些有效的自我调整的方法给你，---转自心理师邓莉姣的博客

打坐（打坐资料参见：日常焦虑的治疗）是一个不错的练习方法了。当然觉察也不是绝对要打坐，就像提高身体素质不是绝对要跑步一个道理。日常生活中也可以练习觉察，我梳理了以下四个维度方便我们着手练习：思维、情绪、行动、身体感觉。
什么是思维呢？通俗说起来就是想法：我想了什么，可能是一句话或是一个画面。情绪在理论书籍上解释起来比较复杂，一般来说高兴、愤怒、伤心、恐惧这些就是情绪，当然还有别的情绪。行动很好理解就是我们此时在干什么。比如我在走路，我在扫地、我在打羽毛球，可以细到每一个细节动作都去感受，比如手指的弯曲，走路时大腿往上抬起等。身体感觉有：饿了、渴了、胃灼烧等。

追问

我去年出来实习，今年已经在政府机关实习一年了，感觉环境特别复杂，很多事情都是身不由己，这里的人都分成了三六九等，我看到了很多黑暗的事情，感觉压力山大，家里人都对我期望很好，前一段时间工作比较有激情，最近没什么事情比较清闲，一下子就迷失自己了。一个人在外面，感觉心很累，很焦躁。

追答

如果感觉影响工作生活了，有必要看心理咨询了。我前面分享那位咨询师就很不错。

Answer 2

建议您去正规的医院检查是否去身体上的问题。还有什么不清楚的可以问我们。

Answer 3

放生去啊

追问

放生？