求男士健身房3个月减肥锻炼计划表 20
年龄：26身高：180cm体重：80kg工作之后天天办公室坐着没有时间锻炼导致变胖全胖在肚子和脸上了想用3个月时间每天晚上19:30-21:30去健身房锻炼一下希望能把体...
年龄：26
身高：180cm
体重：80kg
工作之后天天办公室坐着 没有时间锻炼 导致变胖 全胖在肚子和脸上了
想用3个月时间 每天晚上 19:30-21:30 去健身房 锻炼一下
希望能把体重控制在70-73kg内
求各位大神给一份科学健康的计划表。谢谢各位！ 展开
身高：180cm
体重：80kg
工作之后天天办公室坐着 没有时间锻炼 导致变胖 全胖在肚子和脸上了
想用3个月时间 每天晚上 19:30-21:30 去健身房 锻炼一下
希望能把体重控制在70-73kg内
求各位大神给一份科学健康的计划表。谢谢各位！ 展开
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可以去健身房做有氧运动，平时注意饮食，多吃素菜水果，低热量的食物，希望对你有帮助
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