Question

如何提高1000米成绩。我现在4分18，怎样提高到3分50秒内

Answer 1

您好，1000米要同事练习耐力和爆发力，可以每天跑步还有练习高抬腿、爬楼梯，贵在坚持。祝您生活愉快~请采纳~

Answer 2

第一圈慢着点第二圈加速最后两百米别把自己当人

Answer 3

多走路就行，如果跑的话稍一锻炼就进3分30了。