Question

怎么样才可以改变气质 我一直做俯卧撑，做了差不多两个月了，之前1天做10个都累的不得了，现在一下

怎么样才可以改变气质 我一直做俯卧撑，做了差不多两个月了，之前1天做10个都累的不得了，现在一下子做6，70个休息几分钟就还能至少做50个，有时候还会去跑个1000米，我至少要练多长时间才能得到气质的改变?

Answer 1

你这样不叫气质，这是在锻炼肌肉，要想有气质，运动是一定的。但是不是这样超负荷的运动，而应该是每天不断提高。并且提升内在，多看书，外表气场有了，内在也有了。

追问

看书，一直看小说可以吗?

追答

小说？网络小说？

当然不行。最少是文艺类的。网络小说，言情小说只是开胃的。

追问

好，那我明天买两本书在家一直看

追答

这个是急不得的，慢慢来，否则会适得其反的

Answer 2

气质是人从内到外散发出来的，你做那么多只是健身完全理解错气质，你好好想清楚气质是你那样的吗！气质很多不同程度，有人一看特别有气质谈吐说话举止文雅走路吃饭别样，气质是人由内到外不过是内心经验丰富家教良好，经历知识多，要想有气质多学习使内心丰富走路得体说话有分寸，穿衣搭配技巧

追问

那样怎么才可以练出来气质呢?

追答

首先你男女

追问

男

16岁

Answer 3

气质的改变最快的方法是由内而外，把内心培养坚强得无所畏惧，从容不迫，外表没那么重要，有时间看看实力派明星的明星怎么起家的或许对你有帮助。

Answer 4

自信是由内而外的 有很多身材不怎么好的人也能很有气质 我觉得只要坚持做自己觉得对的事情 气质就出来了 如果你说的是身材的气质 那就坚持锻炼把

追问

有道理

Answer 5

其实气质是通过书香的渲染得到的，你可以去练模特步。