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健身锻炼与年岁有些关系但是不是绝对的。主要看你身体的具体情况，是否有慢性疾病，内脏器官是不是有问题等，这很重要。再有过去是否有锻炼的基础，身体能否承受等也是因人而异。置于一天走多少，要是有氧运动应该是四十分钟以上，最好是一个小时。
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