Question

亲们！有什么瘦腿的好方法！

Answer 1

之所以女生容易腿部脂肪堆积过多，是因为现代的女性朋友大多时间都是坐着，很少走动,时间一长自然而然腿部的脂肪就越积越多.
方法一：瘦腿操：第一节：
站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，做同样的练习。关注不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。
第二节：站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
第三节：　站立，右脚向后一小步，脚跟提起，重心落在左脚上。同时关注小腿和大腿保持同一直线，定格5秒，然后放下脚跟，再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直。
第四节：　坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。然后，抬起右脚呈45度，关注脚尖抬起，然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
第五节：　坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。双脚关注互相贴合，脚跟抬起，拉紧小腿曲线。该动作能紧实小腿曲线，让久坐办公的OL，能利用上班时间瘦小腿。
方法二：粗盐瘦腿法：　粗盐可以刺激人体发汗，帮助排除体内多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿的操作方法同样很简单，只要每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等处，只要涂在身上盐不脱落就可以了，十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重洗干净即可。可以使用一般的粗盐，也可以用商店中出售的沐浴盐，粗盐瘦腿法对于不喜欢运动的美眉们来说非常适合。

教你如何自制瘦腿霜_百度经验 http://jingyan.baidu.com/article/91f5db1bf0fcc31c7f05e3f1.html

Answer 2

躺在床上把腿翘起来，垂直于臀部九十度，每天半小时，睡前做，放在墙上靠着也行，不用那么累，几个月即可见效

Answer 3

有专门的app教你健身

Answer 4

跑步