Question

如何做瘦背美背？每天怎么锻炼能减后背赘肉？

上半身最胖的就是后背，背上一有肉穿衣服就显胖，整个夏天我都不敢穿露一点的衣服，现在秋天了准备瘦背，不知道如何做能瘦背美背，每天怎么锻炼才能很快减后背赘肉

Answer 1

   

上班一有时间就做大幅度扩胸运动，速度快慢结合，感到背部有热络感就起作用了。午饭后靠墙站立，将后脑勺和脚跟紧贴墙，保持颈部放松，尽量拉直全身线条，可以很好的瘦背塑型，此外下班在家锻炼立式俯卧撑或举哑铃等，每次做15分钟，坚持练习配合痩立美瘦的更好，用过的都知道真的很难找到比美美更好的，强烈推荐使用，另外饮食上多吃些水果和蔬菜，都有瘦背和美容养颜的作用。

     

Answer 2

就是做有氧运动，比如跑步，跳绳，跳操，游泳等等

Answer 3

拿两个矿泉水瓶，接满水做慢动作的弓腰拉伸动作每组15个做三组，接着做慢动作的扩胸运动每组15个做3组，不但提胸，还美背

Answer 4

一些减肥产品都是燃烧全身的脂肪