Question

上班族便秘怎么办

Answer 1

多吃含有膳食纤维的食物和水果（比如谷物类食物和香蕉，梨这类水果）。茶类多喝润肠通便的。主要的是还是要多运动下，不要久座，饮食注意下就好了。望采纳。

Answer 2

平时多运动，平时喝些蜂蜜水。吃饭时多吃蔬菜。平时注意睡眠。

Answer 3

长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，没有良好的生活习惯，饮食特别重要，辛辣冷、油腻的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！

Answer 4

经常久坐，精神压力大等原因都会引起便秘，特别是夏天冷饮小龙虾，运动少吃得辛辣，肠胃蠕动慢，更容易得便秘，所以，生活中一定要多加注意。一般的便秘患者多注意一下饮食作息过几天就好了，但如长期便秘者可以每天喝一杯畅拉酵素进行调理，我看明星也在推荐的，而且补充酵素，对改善便秘也非常好，最好能坚持长期喝，补充足量的酵素对调理亚健康也是非常好的；另外保证足够的饮水量，多参加户外活动，戒辛辣刺激性食物。