Question

我身高1米62，1O6斤，我要怎样减肥？

Answer 1

你的体重离标准已经瘦了，可以不需要减肥，但是还是觉得自己很胖的话，我建议：
减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。给你推荐几个针对上半身减肥的运动：
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。　　
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。　　
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

Answer 2

你比标准体重少了16斤，不能减肥了。