一天抽5根烟，烟瘾算大吗？
一天抽5根烟，烟瘾不算大。维持5根烟，不要再增填。吸烟有害健康，戒烟保肺最理想。
吸烟有害健康，我国烟草生产和消费占据八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。
烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7、饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。
9、烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。
10、有强烈嗜欲时沐浴一次。
11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
大，1天抽5～6根烟对身体会造成一定伤害，主要体现在对呼吸系统的危害，另外还会增加心脑血管疾病的发生率。
不论吸烟量多少，总是有害健康的，量越大危害越大，每天四五支长期来看吸烟总量也是很多的。医学上常用的一个警戒线是400年·支（比如每天吸烟20支，吸烟20年，20*20=400.每天10支，吸烟40年，10*40=400，每天两包共计40支，吸烟10年，40*10=400。
或者说吸烟者患呼吸系统疾病的风险就大大增加了。比如呼吸科病房住的许多COPD患者就属于此类，如果我们回顾他们的病史，往往有几十年的吸烟史，一天半包到一包。
COPD目前治疗只能控制症状和延缓进展，没法逆转病变本身。严重的COPD患者生活质量很差，离不开呼吸机，下地走路都喘不上气。
四五天一根烟听起来不多，危害肯定比上面的严重情况小，但是很少有听说这么吸烟的人。毕竟吸烟有成瘾性，多数人吸上之后基本上每天就总要来一支了。真是很少吸的话，还不如彻底戒了省事。
在这个可以用口罩和空气进化器的时代里，我们是可以一定程度上改善自己吸进去的空气质量的。还把吸烟忽略不计，那就是自欺欺人了。一个有害无益的东西，多一点都是多。
现在一天五支，以后可能会十支或者更多，最好的办法是一支也不不抽！
一天5根就直接戒掉吧，早戒早舒服
