Question

我要减肥！有经验的减肥高手进！

我是中学生，身高161.5（净高）体重76斤，可是任然觉得太胖了，我是那种管不住嘴的人，不过狂吃好像也胖不了多少···但是，我想减到74斤，不要推介那种减肥药与什么食谱，最好瘦2~3斤就好

Answer 1

就瘦两斤呀，这个简单，花几十块钱，去蒸一个小时桑拿，真的蒸一次就能瘦1斤，而且非常惯用
如果有心脏病就不适用了。因为心脏病不能蒸太久！

Answer 2

就这么点目标？容易的很！
我减肥最成功那次2个月减了将近20斤，其实减肥归根结底最主要的开始卡住源头和减掉现有的肥肉，所以一是要少吃饭，我的经验是早晨和中午爱吃多少无所谓，但是晚上一定要少吃或者是不吃，这个千万要控制住，当你每天睡觉的时候都感觉到肚子空空的有一点点饿的感觉，那么恭喜你，你离瘦就不远了。
再有就是运动，找一个你喜欢的运动，不需要很剧烈，最好是持续时间长的运动，比如游泳啊、慢跑之类，让你能在较长时间的运动中慢慢出汗，这样才能消耗掉脂肪，我那时候是选择的游泳，一个礼拜3次，每次1000米左右，我觉得这个是可以因人而异的。我认为脂肪就需要那种小火慢炖的运动才能够消耗的掉，不用多久，最多一个月吧，你那2~3斤的小目标肯定能达成

Answer 3

我增肥好几年了！到这没增上去！！

Answer 4

去学瑜伽吧~~瑜伽是最好的减肥健身运动，也是减肥后反弹最慢的一种运动。

Answer 5

饿十天就可以了
每顿吃几口就行，要有饥饿感才见效

Answer 6

晚饭早点吃少吃点就可以了不要一下子吃的太少或者太多