Question

长期不排便，是什么原因

Answer 1

您应该是便秘了，便在肠道内滞留时间过长，便内所含的水分被过度吸收，以致便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。1常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。

Answer 2

您好，你是有些便秘，可以通过多食富含纤维素的食物来缓解。指导意见富含纤维素的食物有全麦，水果、蔬菜等。应该减少高糖高脂肪食物的摄入。多喝水或果汁或清汤。另外应该规律排便。