青春期需要补充的六大营养素
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我们学的生物有很多哦，我来帮你讲讲：
首先是吃含有蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，鱼虾，适当的肉。。。还要吃含钙丰富的食物，比如牛奶，豆腐，酸奶。。。。这些食物也含有蛋白质。其次就是维生素了，蔬菜和水果中有很多维生素。。而吃谷类（红薯，小麦，玉米，面包……）是补充人体能量的。
求你选为最佳答案啦，这是我亲手打的，而且都有科学依据，求求了！！有什么问题还可以问哦！求你啦，谢谢你能采纳！！
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