大腿的死肌肉怎么恢复

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昆莫狼
2017-05-29 · TA获得超过1.6万个赞
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 “死肌肉”的概念是不严谨的,肌肉即肌肉组织,都是由肌细胞构成的,肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉,由于训练过程中缺少整体协调,导致肢体有力量却无法配合,最终使得躯体灵活度低,应变能力差。
  防止“死肌肉”的方法:
  锻炼后注意放松:在下一组开始前的1分钟间隙内,最好做一些缓解肌肉的放松动作,以保证下一组动作的完成。如做完弯举动作后,可将两臂自然下垂,做放松抖动动作,放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节,或用手捏、拍打、按摩肱二头肌,使肌肉放松。
寻医问药网
2021-03-03 · TA获得超过2833个赞
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大腿肌肉拉伤几天能好

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