Question

为什么有时候晚上临睡前，会心情烦躁，就是睡不着

Answer 1

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。估计是高中养成的习惯，容易着急，学会调节自己的情绪，睡前可以在操场上散散步，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。