Question

我落枕了要怎么办啊，只要把脖子扭一下

Answer 1

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠时头颈姿势不当；
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3.颈部外伤；
4.颈部受风着凉；
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。
落枕热敷局部
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
1.按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从瞎链尘该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的唤前颈肌松弛而止痛。
2.热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、颈部侧旋扳颈法：一手扶颈，一手扶颌，稍加活动后嘱病人磨禅充分放松，旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，发出“咔哒”响声。
【注意事项】最后一种方法应请专业人员操作，在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。