正在减肥期间，早餐晚餐中餐应该吃什么
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早餐哗闭：全麦面包，低脂牛奶，陵芦铅新鲜蔬菜
午餐：米饭，新鲜蔬菜，可以吃鱼肉，鸡肉或者牛肉，但尺好不能吃肥肉
晚餐：尽量少吃，可以吃一个水果
午餐：米饭，新鲜蔬菜，可以吃鱼肉，鸡肉或者牛肉，但尺好不能吃肥肉
晚餐：尽量少吃，可以吃一个水果
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早餐吃一个苹果香蕉一根鸡蛋一个（开水煮鸡蛋）面包1-2片有条件的可以加一勺蛋白质粉中餐如巧大果感觉不饿的话可以不吃饿的话可以少量吃行肢点保持在档宽世7分饱晚餐少吃不吃油腻食物以清淡食物为主7分饱饭后多加一个水果
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管住嘴迈开腿橡敬 多吃水果和蔬菜
早餐：全麦面包，低脂牛奶，新鲜蔬菜
午餐：米饭，新鲜蔬菜，
晚餐：尽量少吃，可以族如稿吃一个水兆孝果
早餐：全麦面包，低脂牛奶，新鲜蔬菜
午餐：米饭，新鲜蔬菜，
晚餐：尽量少吃，可以族如稿吃一个水兆孝果
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米饭少吃，多吃蔬菜，少油少盐。补充点蛋白质就行。不要太刻意控制食量。吃的激明健康就行。主要就是油盐和糖明顷告分。乎扒
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