Question

缓解眼睛疲劳 吃什么对眼睛好

Answer 1

少用眼。在工作之外，减少对着电子产品的时间，以免对眼睛的消耗过大；
巧用眼。合理安排用眼时间，例如一天上班都要对着电脑，那就不要连续看，每半小时-40分钟就休息一下；
饮食和药物调养。
饮食上，多吃些护眼的食物，如富含维生素、叶黄素的蔬果，帮助眼睛抗氧化；多喝水，适当喝些绿茶，可以滋润及推迟晶体老化；
药物上，一些中药如枸杞、菊花都可以护眼，中成药如石斛夜光丸、杞菊地黄丸、复明片也可以适当选用；
多运动。主要是一些护眼的运动，如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛；
日常坚持护眼。可饮用明钼菊，戴明钼蒸汽热敷眼罩。可有效缓解眼干、眼涩、眼部疲劳等症状。