Question

怎样才能在不伤身体的情况下减肥呢？

怎样才能在不伤身体的情况下减肥呢？不想运动，不想节食，如何快速有效减肥？
不吃药、不打针、不运动、纯中药外敷
聚雅康纤轻粉（瘦瘦包）

Answer 1

没有这样的减肥方法，减肥必须要运动，可以不节食，但是必须要合理饮食。减肥是个长期工程，需要付出辛苦和努力，不伤身体的减肥方法就是合理饮食和运动，两者相结合，长期坚持才可以减肥。

Answer 2

首先需要运动，进行有氧运动，其实快走也是一种不错的方式，其次还是需要通过控制饮食来防止脂肪的增加。如果你做好了饮食控制，你的运动减肥只是一个时间的问题。如果不控制饮食，你光运动的话，会更胖。因为运动会增加食欲、加强食物的吸收。

Answer 3

因为如今我们的生活条件越来越好，饮食偏向于重油重盐，所以肥胖问题已经成为了很多人生活中的一个困扰，减肥也因此得到了越来越多人的重视。想要健康不伤身的减肥首先就一定要拒绝去吃所有的减肥药，然后在生活之中去坚持“少吃，多做运动”的生活准则。1.不要去相信任何的药物减肥

很多有减肥诉求的人，因为自己害怕太累太辛苦，又想要快速的达到一个瘦身的效果，所以就很容易盲目的去相信一些减肥药的广告。先抛开这些减肥药究竟有没有效果，能不能让我们瘦下来不说。那可是一种药物，吃到肚子里它对于我们身体肯定多多少少都会存在一定的危害性。很多的新闻案件也曾经报道过，有一些人因为吃了一些不合格的减肥药而对自己造成了非常严重的身体伤害，有一些甚至是不可逆的伤害。所以千万不要有依靠减肥药瘦身的想法，本身我们减肥就是为了能够让自己的身体更加的健康和苗条，如果因为吃了减肥药而让自己的身体状况变得更加糟糕，岂不是背道而驰了？2.少吃饭，多做运动

这里所说的少吃饭绝对不是指我们必须要让自己饿着肚子，而是要尽量少去吃那些重油重盐的食物，尽量让自己的饮食清淡一些，加大蔬菜瓜果在自己日常食物中的比重。鸡鸭鱼肉都可以吃，但是一定要适量，不能够太过于放纵自己。除此之外还要多去做有氧运动，让自己流汗。这个过程可能会非常的难熬，但是一定不能够感觉累了就放弃，要坚持去执行，一直到把它变成自己生活中的一个习惯，慢慢的你就会发现自己的身材会变得越来越苗条，身体会变得越来越健康了。

Answer 4

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