Question

怎样科学有效的恢复或改善视力？

Answer 1

一些护眼片中还会单独加入叶黄素。什么是叶黄素？
1、是1种类胡萝卜素。
2、仅由植物合成，绿叶蔬菜中大量发现。
3、动物通过摄取植物，获得的叶黄素进入血液，在视网膜中累积。
4、在蛋黄和动物脂肪中也有叶黄素。
5、叶黄素在体内的确切作用未知。
叶黄素之所以传说对眼睛好， 是因为它集中在我们眼睛里的视网膜黄斑处，负责三色视觉， 具体如何发挥作用的，目前尚不清楚。看来叶黄素对眼睛是重要的，那么我们身体会缺乏它吗？还真不会。 因为，叶黄素是我们饮食中天然的一部分，在橙黄色水果和绿叶蔬菜中含量比较丰富。
所以，叶黄素基本不需要额外补充。美国食品药物管理局和欧洲食品安全局都没有将叶黄素视为一种必需的营养素，也没有采取行动设定可容忍的摄入量。根据NHANES 2013-2014调查，美国成年人平均每天摄入1.7毫克叶黄素和玉米黄素。
也就是说， 正常饮食不会出现缺乏叶黄素的情况。 如果额外大量补充呢，也许可能会出现1个副作用， 那就是可能会导致皮肤发黄。
最近的一项研究调查了叶黄素和玉米黄质对早期AMD患者黄斑色素和视功能的影响。发现每天摄入20毫克叶黄素或10毫克叶黄素和10毫克玉米黄质与安慰剂组相比显着增加黄斑色素含量; 作者还报道了补充类胡萝卜素48周后对比敏感度的显着改善和最佳矫正视力的改善趋势。此外，他们发现这两个视觉功能参数与黄斑色素含量之间存在显着的相关性，提示后者的增加是视功能改善的基础。
有初步的流行病学证据表明，增加叶黄素和玉米黄质的摄入量可以降低白内障发展的风险。补充叶黄素对眼睛是否有益？可能有用，但目前还没有大量充分的证据来达成明确的定论。

Answer 2

本人年龄30，现在视力5.3，就是视力表最下面一排都看的清。
针对你的问题进行科学性的回答：
第一、经常做眼保健操
第二、上学的时候有辅助一些眼药水。（请不要神化药物的作用，其实就那样）
第三、个人习惯，经常闭眼让太阳光照射一会，来回几次。（我一段时间眼睛不被太阳光照射，感觉不舒服。）
第四、注意休息，早睡早起，按人体生物钟的规律，日出而作日落而息！
最后说点题外话，本人天生眉毛会动，所以时不时的会活动眼部肌肉。本人初三的时候电脑刚刚出来，迷上了电脑，然后高一肄业，18岁出来打工加通宵玩游戏。现在工作是网络编辑，电商运营，总之都是跟网络相关的职业，眼睛跟大脑累到看到电脑手机想吐。所以建议最好恢复改善的方式，是尽量少刺激，多运动放松眼部肌肉。

Answer 3

科学有效啊？很明显就是做手术，300度以下可以做便宜的有个手术，对视网膜进行小手术，轻轻割一下，度数高费用就高了，我们那个地方1-2万，因为手术也不一样价格不一样，如果你是单眼皮，做完手术还有可能附赠一套双眼皮的可能（楼主的堂妹变是做了近视眼手术喜获双眼皮的）。
我在想你想问的是不是免费的改善视力。如果你还是学生的话还有改善的空间，因为上学压力太大，近视也快，我毕业了压力没有那么大之后也坚持没有戴眼镜，视力有所恢复，上学时候检测是200°左右，毕业了到现在，从事电脑相关工作，视力在150°左右，配了一副100°左右的眼镜偶尔备用。其次我觉得热敷和按摩都有效，但是麻烦，网上有热敷按摩眼睛的仪器，按摩后挺舒服，价格几百块。眼贴膜现在比较火，我没有试过，等我试了给你说。

Answer 4

真性近视没有可能恢复的，除非做手术。 1不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2读写时间不宜过长。每隔40分钟左右要放松休息一下。 3不要长时间观看电视节目或电脑和玩电子游戏。 平时应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。

Answer 5

我觉得可以从内部和外部两个方面来改善：
1.内部。也即是身体。有的食物也是有明目的功能的。比如：随便一搜 网上一大堆 整理自己喜欢吃的 饮食均衡

2.外部。也即眼部的保养。在生活中注意用眼健康。（评论区也有很多，整理一下实操起来）如果平时接触电子产品较多，比如说电脑办公，喜欢玩手机之类的。那还是买一副防蓝光眼镜吧，我现在就是经常戴着。

一点拙见，还望采纳。