Question

总是会失眠烦躁莫名的发脾气怎么办

Answer 1

常失眠，心情自然烦躁。 失眠一般因思虑太多，心事，肾虚等各方面因素。 平时即使睡不着，也要早点睡，躺在床上听听感兴趣的音频(能让你心静下来的，这样听着听着就睡着了，没睡着也能打发下时间)。 每天坚持适量锻炼锻炼，提高身体素质，对睡眠质量也有帮助。每天多笑，假笑也行，习惯了自然就会笑，爱笑了，笑对身心健康有很大帮助的，心态会变得越来越乐观。