开始运动为什么体重不减反而增加了
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运动减肥是有条件的,不是运动就肯定瘦的,如果是有氧运动,比如让心率达到燃脂要求。而且运动必须持续2周后,才能看到体重变化,2周内的体重有波动,多了,少了都是正常的。
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运动减肥主要是有氧运动才可以减肥,同时要控制饮食。最开始运动消耗的只是热量,不是你的脂肪,而你每天消耗脂肪的最低时间是需要运动30分钟以上,再者运动强度比较小了吧。
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减与增是一个平衡吧,身体的博弈,当减重>增重,那么减肥有效。你的结果可能是运动造成消化吸收快,导致增重。
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运动量增加了,体力消耗也增加了,饭量也大了,这就是运动不减肥反而体重会增加的道理
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因为最开始消耗的只是热量,不是你的脂肪,而你每天消耗脂肪的最低时间是需要运动30分钟以上,你可能运动的比较少了吧。
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