女儿14岁了失眠睡不着怎么办我女儿今年初
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因为思虑太过伤心劳神.耗尽心血.而引起心神不安则心不自主.
一、养成良好的作息习惯，睡觉前思想放松。二、睡前不要过饥过饱。三、卧室里光线要柔和、温度不一过高。四，坚持每天睡前用热水洗脚。五、饮食上可吃些葵瓜子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可常饮小米、莲子、红枣、百合粥。不符合以上要求
一、养成良好的作息习惯，睡觉前思想放松。二、睡前不要过饥过饱。三、卧室里光线要柔和、温度不一过高。四，坚持每天睡前用热水洗脚。五、饮食上可吃些葵瓜子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可常饮小米、莲子、红枣、百合粥。不符合以上要求
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