Question

保健养生

要有一个人好的身体

Answer 1

有一个好的身体和自身有一个良好的作息习惯是分不开的不知道你有多大 人 最好是从小就养成一个良好的作息习惯 每天保持适量的运动 上班如果不远的话 最好是走着去 上学也是 最好是疾走 如果是是上班白天没时间 晚上 可以去健身房 或者是在家购置简单的健身器材 比如哑铃 臂力器 跑步机 或者是多功能一体的器材
还有就是生活习惯 抽烟就不必了也不用多说 可以适量的饮酒 一个月喝两到三回少喝不能醉
可以调节身体的循环功能可以的话喝一些葡萄酒一般的就行不要太多添加剂的 里面含有抗氧化的白芦藜醇 再就是适当的饮食营养补充 不要挑食 番茄含抗氧化成分多吃点也没事 蛋白类鱼和肉类 每天吃的不要太多 最好是每天换这样吃 芹菜 茄子 白菜 山药都是不错的食物 不知道这样的回答你还满意么呵呵 有机会来我空间坐坐 祝：身体健康 万事如意！！！

Answer 2

身体是革命的本钱，本钱需要健康的身体。要拥有健康的身体，就必须有良好的习惯。好的习惯不是一两天的事，是要坚持的。
在平常生活中我们一定要保持一个好的心情，要乐观面对生活的一切！再而，要定期做运动，生命在于运动。饮食方面一定要有营养。
当然也需要保养，每周可以做一次汗蒸让身体毒素排出，促进血液循环，提高新陈代谢。

Answer 3

养生保健 从小做起.老了才养：许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生，其实养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养，一旦零件有损，效果必将大打折扣。

Answer 4

适量运动、均衡营养、乐观心态、充足睡眠。
健康不仅仅是不生病，而是身体的健康、心里的健康、社会适应上的健康。

Answer 5

在中医里一个人的健康要阴阳调节。要调节人体五脏的平衡。