Question

怎样吃苹果能减肥？？？

我觉得史上最难吃的水果就是苹果，没有之一（当然啦，对我个人而言），我已经很久不吃苹果了，但是今天看到了一个词语“苹果减肥法”，想请教下，怎么样吃苹果能减肥？如果真的能减肥，打算不顾难吃，吃苹果

Answer 1

你好，

苹果怎么吃减肥

1、连续这三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥的原理

1、苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

3、苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、苹果里含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。

追问

看起来都觉得好害怕，估计我实行不了，我上班中午都是和同事叫外卖，不想特立独行，不过早晚两餐还是可以一试，不过胖子本身就自带吃货属性，好艰难觉得，真相减肥也是。我还是打算试一下，从明天早上开始，今天回去买苹果，晚上吃饭，明天早上吃苹果，中午正常吃，看看能不能坚持三天的早晚，或者看看有没有什么变化。谢谢你啊。

Answer 2

Answer 3

有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。

Answer 4

如果你是不吃饭的话 直接吃苹果 那恭喜你 你可能会被饿瘦

追问

那也有个分量和时间吧。如果没有，那不是瘦，会营养不良拜拜的》。《

Answer 5